~~AsHLeY~~YuRDi~~ Üye
Mesaj Sayısı : 438 Yaş : 27 Nerden : ...BuRSa-Osmangazi.. İş/Hobiler : Music Dinlemek özellikle gitarlı slow şarkılar.... Lakap : YuRDi Rep : Ceza Puanı : Ruh HaLi : TakımLar : SanaL Hayvan : Kayıt tarihi : 19/11/08
rep sistemi Aktiflik: (0/0)
| Konu: ARKADAŞLARLA BİRLİKTEYKEN EGZERSİZ Cuma Ocak 30, 2009 2:00 pm | |
| ARKADAŞLARLA BİRLİKTEYKEN EGZERSİZ
26. Dansa gidin
Yağı yakmanın en eğlenceli metodu danstır. Vücudun bütün kas grupları çalışır. Altı saat boyunca dans eden bir insan 7.000 kilojul enerji sarf eder. Hâlâ ne duruyorsunuz, kendinizi piste atın.
27. Paten zamanı
Bir çift tekerlekli paten edinin ve parka çıkın. Bacak kasları için bu spor birebirdir ve eğer hızlı kayarsanız, koşmak kadar etkili olabilir. Bacaklarınızla birlikte kollarınızı da hareket ettirirseniz, vücudunuzun daha büyük bir bölümü çalışmış olur.
28. Bowling oynayın
On kiloluk topları kaldırmak kol kaslarınızı mutlaka geliştirecek. Haftada bir kez sevgiliniz veya arkadaş grubunuzla bowling'e giderek hem çok eğleneceksiniz, hem kalori yakacaksınız.
29. Gülün
İyi bir kahkaha hem beyniniz hem vücudunuz için çok yararlı. 20 dakika candan gülmek 3 dakika kürek aletinde çalışmaya eşit. Gülmek yüz ve karın kaslarını çalıştırıyor. Komedi filmlerini ve oyunları kaçırmayın, hem eğlenin | |
|
SéNosHyS siteye emekçi üye
Mesaj Sayısı : 379 Yaş : 28 Nerden : Bursa.. İş/Hobiler : İnternette gezinmek,ArkadaşLarımLa doLaşmak. (: Lakap : Şenay.. Rep : Ceza Puanı : TakımLar : SanaL Hayvan : Kayıt tarihi : 01/12/08
| |
~~AsHLeY~~YuRDi~~ Üye
Mesaj Sayısı : 438 Yaş : 27 Nerden : ...BuRSa-Osmangazi.. İş/Hobiler : Music Dinlemek özellikle gitarlı slow şarkılar.... Lakap : YuRDi Rep : Ceza Puanı : Ruh HaLi : TakımLar : SanaL Hayvan : Kayıt tarihi : 19/11/08
rep sistemi Aktiflik: (0/0)
| Konu: Geri: ARKADAŞLARLA BİRLİKTEYKEN EGZERSİZ C.tesi Ocak 31, 2009 4:03 pm | |
| | |
|